Номер раскрывает три компонента выгорания, предлагает тест для проверки уровня стресса, семь способов выйти из стресса, примеры практик нежности к себе. Запланируйте в своем графике маленькие радости для восполнения энергетического и эмоционального ресурса. Обязательно каждый день уделяйте время для себя. При планировании недели – планируйте не только рабочие задачи, но и то, как вы будете отдыхать, заботиться о себе.